Orthica Zink-15
Een tablet met 15 mg zink en daarnaast 1 mg koper. Zink zit hier in een vorm die "bisglycinaat" heet, dat is gewoon een manier om zink zo te maken dat je lichaam het makkelijker opneemt. Die combinatie met koper vind ik interessanter dan een product dat alleen maar zo veel mogelijk zink erin propt.
Waarom dit product in mijn selectie staat
Orthica gebruikt zinkbisglycinaat, dat is dus zink in een vorm die je lichaam makkelijk kan opnemen, en voegt daar koper aan toe. Eén tablet levert 15 mg zink en 1 mg koper. Dat is fijn overzichtelijk, en het voorkomt dat je alleen maar kijkt naar "hoe hoger de dosering, hoe beter" terwijl dat niet altijd klopt.
Voordelen
- Zink in de vorm bisglycinaat, dus makkelijk op te nemen door je lichaam.
- Naast 15 mg zink zit er ook 1 mg koper in.
- Volgens de fabrikant neem je er maar één per dag.
- Geschikt voor vegetariërs.
Nadelen
- 15 mg is al anderhalf keer zoveel als de meeste mensen dagelijks nodig hebben. Gebruik je er nog meer zinkproducten bij, dan kan dat dus best snel te veel worden.
- De ADHD-studies zijn klein en vooral gedaan bij kinderen.
- Als je geen tekort hebt, heeft extra zink slikken niet automatisch nut.
Voor wie wel en juist niet?
Kan passen bij
- Wie gericht zink wil aanvullen en het fijn vindt dat er ook koper bij zit.
- Vegetariërs.
- Wie ook let op hoeveel zink er al binnenkomt via voeding en andere supplementen.
Minder geschikt bij
- Als je al een multivitamine of ander product met veel zink gebruikt.
- Als je vooral op zoek bent naar een "natuurlijk middel tegen ADHD".
- Bij medicijngebruik, zwangerschap, borstvoeding of een aandoening, zonder dit te overleggen wanneer dat nodig is.
Wat weten we over zink en ADHD?
In 2021 hebben onderzoekers zes goede onderzoeken bij elkaar gelegd (dat noem je een meta-analyse), samen met 489 kinderen op de basisschool. Ze zagen een effect op de totale ADHD-score, maar niet duidelijk apart op druk gedrag of moeite met opletten. De onderzoekers zeiden er zelf bij dat er groter en beter onderzoek nodig is.
Mijn conclusie: interessant, maar niet sterk genoeg om zink aan te prijzen als behandeling voor ADHD.
Wat zit erin?
RI staat voor Referentie-inname: de hoeveelheid die de meeste mensen per dag nodig hebben. Bij zink zit je met deze tablet op 150% daarvan, dus anderhalf keer zoveel. Bij koper zit je precies op 100%, dus de gewone hoeveelheid.
Wat zeggen kopers?
Op 8 augustus 2026 stonden er 6 beoordelingen: 4 keer 5 sterren en 2 keer 4 sterren.
“Fijne dagdosering.”Hanny, 28 april 2025
“Gemakkelijk in te nemen.”G.C., 8 oktober 2024
“Redelijk lekkere smaak.”G.C., 8 oktober 2024
Deze beoordelingen komen van De Online Drogist. Bekijk de bron en volledige reviewverdeling.
Veelgestelde vragen
Waarom zit er koper bij de zink?
Zink en koper hebben elkaar nodig: ze beïnvloeden hoe goed je lichaam ze allebei opneemt en in balans houdt. Slik je langere tijd veel zink, dan is het slim om ook aan koper te denken. Dit product doet dat al voor je.
Is zink bewezen effectief voor ADHD?
Nee. Er zijn wat aanwijzingen uit een paar studies, maar het bewijs is nog niet sterk of eenduidig genoeg om te zeggen dat het echt helpt.
Kan ik dit naast een multivitamine gebruiken?
Check eerst hoeveel zink en koper er al in je multivitamine zit, zodat je niet per ongeluk dubbel gaat slikken.
Nog even dit
Een supplement vervangt geen gezonde, afwisselende voeding en een gezonde leefstijl. Het vervangt ook geen onderzoek, begeleiding of medicijnen voor ADHD.
Gebruik je medicijnen, ben je zwanger, geef je borstvoeding, heb je een aandoening, of twijfel je gewoon of dit bij je past? Overleg het dan eerst met je arts of apotheker. Houd je altijd aan de hoeveelheid die op de verpakking staat, en neem niet meer dan geadviseerd.
Zin om Orthica Zink-15 te bekijken?
Check de actuele prijs en samenstelling bij de aanbieder.
Bekijk actuele prijs