Orthica Magnesium Bisglycinaat-120
Een magnesiumsupplement met 240 mg elementair magnesium per twee capsules, helemaal in de vorm van magnesiumbisglycinaat. "Elementair" betekent hier gewoon: de hoeveelheid echte magnesium die je binnenkrijgt, los van het gewicht van de rest van de capsule. Dat is een nette vorm, maar geen reden om er magische ADHD-krachten aan toe te schrijven.
Waarom dit product in mijn selectie staat
Op de verpakking staat gewoon duidelijk dat twee capsules samen 240 mg echte, opneembare magnesium leveren, in de vorm magnesiumbisglycinaat. Dat maakt vergelijken een stuk makkelijker dan bij producten die alleen het totale gewicht van de magnesiumverbinding groot op de voorkant zetten, wat dus niet hetzelfde is als de hoeveelheid magnesium zelf.
Voordelen
- 240 mg echte magnesium per dagdosering.
- Magnesiumbisglycinaat als duidelijk benoemde, goed opneembare vorm.
- Korte lijst met ingrediënten.
- Reviews zijn overwegend positief over hoe makkelijk het te gebruiken is en over de dosering.
Nadelen
- Je hebt twee capsules per dag nodig.
- Het bewijs voor magnesium als hulpmiddel bij ADHD is zwak.
- Meerdere magnesiumsupplementen tegelijk gebruiken is onnodig en kan buikpijn of andere maag-darmklachten geven.
- Een duurdere vorm magnesium is niet automatisch "beter voor ADHD".
Voor wie wel en juist niet?
Kan passen bij
- Wie gericht magnesium wil aanvullen.
- Wie een goed opneembare vorm en een korte ingrediëntenlijst zoekt.
- Wie ook checkt hoeveel magnesium er al binnenkomt via andere supplementen.
Minder geschikt bij
- Wie al een supplement met veel magnesium gebruikt.
- Wie op zoek is naar een bewezen behandeling voor ADHD.
- Bij nierproblemen of medicijnen die hierdoor beïnvloed kunnen worden, zonder dit eerst te overleggen.
Wat weten we over magnesium en ADHD?
Een grote analyse van bestaande studies liet zien dat er geen goed uitgevoerde klinische onderzoeken waren die overtuigend lieten zien dat magnesium helpt bij ADHD. Er zijn daarna nog wat kleine studies bijgekomen, vaak met combinaties van verschillende voedingsstoffen tegelijk, maar dat maakt magnesium nog steeds geen bewezen behandeling voor ADHD.
Mijn conclusie: prima mineraal om aan te vullen als daar een goede reden voor is, maar een slechte kandidaat voor grote ADHD-beloftes.
Wat zit erin?
RI staat voor Referentie-inname: de hoeveelheid die de meeste mensen per dag nodig hebben. Met twee capsules van dit product zit je op 64% daarvan, dus ongeveer twee derde van wat de meeste mensen dagelijks nodig hebben.
Wat zeggen kopers?
Op 8 augustus 2026 stonden er 23 beoordelingen: 16 keer 5 sterren en 7 keer 4 sterren.
“Is wel gebruikersvriendelijk.”Hendrik, 7 juni 2025
“Voldoet voldoende aan de verwachting.”Niels, 9 april 2025
“Is wel gemakkelijk in te nemen.”Wobbo, 5 februari 2025
Deze beoordelingen komen van De Online Drogist. Bekijk de bron en volledige reviewverdeling.
Veelgestelde vragen
Is magnesiumbisglycinaat beter voor ADHD?
Daar is geen goed bewijs voor. Deze vorm kan een fijne, praktische keuze zijn omdat je lichaam het goed opneemt, maar dat betekent niet dat het ADHD-klachten behandelt.
Waarom staat "elementair magnesium" erbij?
Omdat dat de hoeveelheid echte magnesium is die je wilt vergelijken tussen producten. Het totale gewicht van de magnesiumverbinding zegt daar minder over, want daar zit ook nog het andere deel van het molecuul bij.
Kan magnesium bijwerkingen geven?
Ja, vooral hoge hoeveelheden uit supplementen kunnen buikpijn of andere maag-darmklachten geven. Houd je aan de verpakking en stapel niet zomaar verschillende magnesiumproducten bij elkaar.
Nog even dit
Een supplement vervangt geen gezonde, afwisselende voeding en een gezonde leefstijl. Het vervangt ook geen onderzoek, begeleiding of medicijnen voor ADHD.
Gebruik je medicijnen, ben je zwanger, geef je borstvoeding, heb je een aandoening, of twijfel je gewoon of dit bij je past? Overleg het dan eerst met je arts of apotheker. Houd je altijd aan de hoeveelheid die op de verpakking staat, en neem niet meer dan geadviseerd.
Zin om Orthica Magnesium Bisglycinaat te bekijken?
Check de actuele prijs en productinfo voordat je kiest.
Bekijk actuele prijs