FocusMe review bij ADHD: websites en apps blokkeren tegen digitale afleiding
Zit je aan een verslag en sta je ineens op Instagram, YouTube of in je mail? In deze FocusMe review lees je wat deze website- en appblocker doet, voor wie hij zinvol is en wanneer een gratis optie op je telefoon gewoon genoeg is.
FocusMe is een betaalde website- en appblocker voor computer en telefoon. Je bepaalt vooraf welke websites en apps tijdens je focustijd dichtgaan, met schema's, tijdslimieten en een stand die je niet tussendoor kunt uitzetten. Het is vooral zinvol als je veel achter een computer werkt en gratis blokkades steeds zelf omzeilt. FocusMe behandelt ADHD niet en lost niet op waarom een taak lastig voelt. Je kunt het 14 dagen gratis proberen, zonder creditcard.
Waarom websites en apps blokkeren soms beter werkt dan nog harder je best doen
Je weet heus wel dat dat verslag belangrijker is dan Instagram. En je hoeft ook niet van mij te horen dat je mail niet elke vier minuten gecheckt hoeft te worden.
Maar iets weten en het op het juiste moment ook doen, zijn twee verschillende dingen. Zeker als de afleiding letterlijk één klik verderop staat. Bij ADHD is je aandacht ergens bij houden vaak lastiger, en dan is zo'n kleine digitale omweg al genoeg om helemaal uit je taak te raken. Waarom dat zo werkt, lees je in executieve functies en ADHD: waarom weten wat je moet doen niet genoeg is.
Soms heb je dus geen betere planning nodig. Dan moet Instagram gewoon even achter een digitaal hekje. Een blocker verandert niets aan je hersenen, maar wel aan je omgeving: je maakt op een rustig moment alvast een keuze, zodat je tijdens je taak niet steeds opnieuw met jezelf hoeft te onderhandelen.
FocusMe
Blokkeert websites en apps op computer en telefoon, met schema's, dagelijkse tijdslimieten en Enforced Mode: een stand waarin je een actief focusplan niet meer kunt stoppen. Je kunt het 14 dagen gratis proberen zonder creditcard.
Bekijk actuele prijs Advertentielink naar FocusMe.FocusMe vergeleken met gratis opties
Voordat je ergens voor betaalt: check eerst of wat je al hebt niet genoeg is. Op je telefoon zit al een gratis manier om apps te begrenzen, en voor je browser bestaan gratis extensies. Het grote verschil zit in één vraag: hoe makkelijk kun jij die grens zelf weer opheffen?
| Product | Beste voor | Werkt op | Hoe makkelijk omzeil je het? | Schema's en limieten | Prijs |
|---|---|---|---|---|---|
| FocusMe | Veel computerwerk en blokkades die je steeds zelf opheft | Windows, macOS, Linux, Android en iOS | Lastig: in Enforced Mode stopt een actief plan niet | Uitgebreid: schema's, tijdslimieten en focusblokken | Bekijk prijs |
| Schermtijd (iPhone) of Digitaal welzijn (Android) | Je telefoongebruik wat begrenzen | Alleen je eigen telefoon of tablet | Vrij makkelijk: een limiet kun je meestal zelf negeren of uitzetten | Basis: limieten per app en rustmomenten | Gratis, zit al op je telefoon |
| Losse browserextensie | Eén of twee websites in één browser blokkeren | Alleen de browser waarin je hem installeert | Makkelijk: je opent gewoon een andere browser | Verschilt per extensie | Vaak gratis |
Prijzen en beschikbaarheid kunnen wijzigen. Controleer daarom altijd de actuele informatie bij de webwinkel.
Hoe we deze producten hebben geselecteerd
Ik heb FocusMe beoordeeld op basis van de website en de handleiding van FocusMe zelf, gecontroleerd op 3 oktober 2026, en vergeleken met de gratis opties die de meeste mensen al hebben. Daarbij heb ik gekeken naar vier dingen die bij snel afgeleid raken het verschil maken: hoe makkelijk je een blokkade omzeilt, of je vooraf kunt plannen, hoeveel instelwerk het kost en of het werkt op de apparaten waar jouw afleiding zit. De hoogte van de affiliatevergoeding speelt in die beoordeling geen rol.
FocusMe review: wat doet deze focus-app precies?
FocusMe: website- en appblocker voor computer en telefoon
Kort gezegd: sterk als je prima weet wat je wilt doen, maar digitale afleiding steeds net sneller is dan jij.
FocusMe blokkeert afleidende websites en apps, maar niet alleen op een alles-of-niets-manier. Je kunt ook werken met tijdslimieten, schema's en focusblokken. Dat maakt het flexibeler dan simpelweg alles de hele dag op slot zetten. Het werkt op Windows, macOS, Linux, Android en iOS.
Bekijk prijs en beschikbaarheid Advertentielink naar FocusMe. Je betaalt niets extra.Waarom dit product op onze lijst staat
Het belangrijkste verschil met een losse browserextensie: de blokkade werkt op je computer over je browsers heen, waaronder Chrome, Firefox, Edge, Safari, Opera en Brave. Even een andere browser openen helpt dus niet. Volgens de handleiding van FocusMe kan het programma websites zelfs blokkeren zonder extensie, al werkt het met de bijbehorende extensie sneller en preciezer.
Daarnaast kun je apps en programma's blokkeren, voor een bepaalde tijd of op vaste momenten. Wil je Instagram of YouTube niet volledig verbannen? Dan geef je jezelf bijvoorbeeld een dagelijkse limiet, of zet je ze alleen tijdens je werkuren dicht. Dat is vaak prettiger dan apps steeds verwijderen en opnieuw installeren.
Het stuk dat FocusMe echt interessant maakt bij ADHD is Enforced Mode. Een actief focusplan kun je dan niet tussendoor stoppen. Handig als jij degene bent die je eigen blokkade meestal binnen vijf minuten weer opheft. FocusMe heeft daarnaast schermpauzes, een takenmanager en een AI-coach. Leuk, maar voor mij zit de waarde vooral in iets veel simpelers: afleiding minder makkelijk bereikbaar maken.
Pluspunten
- websites én apps blokkeren vanuit één tool, op computer en telefoon
- werken met schema's en tijdslimieten in plaats van alleen alles-of-niets
- Enforced Mode, zodat je een blokkade niet meteen zelf opheft
Minpunten
- de hoeveelheid instellingen kan in het begin best veel zijn
- betaald, terwijl een gratis schermtijdlimiet voor sommige mensen al genoeg is
- het lost niet op waarom een taak saai, vaag of overweldigend voelt
- veel achter een computer werkt en daar steeds afdwaalt naar social media, YouTube of nieuwssites
- bij saaie of lastige taken automatisch iets leukers opent
- merkt dat gratis blokkades voor jou net iets te makkelijk te omzeilen zijn
Waar moet je rekening mee houden?
Enforced Mode is meteen het sterkste en het lastigste onderdeel. Zet je een plan te streng neer, dan kun je ook niet bij iets wat je toevallig wél nodig hebt voor je werk. Begin daarom mild en zet Enforced Mode pas aan als je weet welke instellingen voor jou werken. En check vóór het einde van je proefperiode de actuele prijs, zodat je niet ongemerkt doorloopt in een abonnement.
Zo begin je met FocusMe zonder meteen alles dicht te timmeren
Ik zou niet beginnen met in één keer je halve digitale leven op slot zetten. Dat voelt daadkrachtig, maar de kans is best groot dat je er na twee dagen helemaal klaar mee bent. Begin klein.
Wanneer FocusMe weinig toevoegt
Een blocker helpt alleen als digitale afleiding echt een deel van je probleem is. Is je grootste afleiding geluid, mensen om je heen of je eigen gedachten, dan doet een app weinig. Heb je vooral moeite met bepalen wát je moet doen of met beginnen, dan past meer structuur bij ADHD of waarom je alles uitstelt met ADHD waarschijnlijk beter. En werken de gratis schermtijdinstellingen op je telefoon al prima? Dan heb je FocusMe niet nodig. FocusMe is ook geen behandeling voor ADHD en vervangt geen zorg of begeleiding.
Een mogelijk alternatief is hulp bij te veel prikkels .
Mijn eindadvies over FocusMe
Ziet jouw werkdag er ongeveer zo uit: taak openen, mail, Instagram, nieuwe taak, YouTube, oh ja, die eerste taak... Dan kan het behoorlijk fijn zijn om een paar van die vluchtroutes tijdelijk dicht te zetten. Maak er alleen geen wondermiddel van.
je veel achter een computer werkt, afleiding op meerdere apparaten speelt en je gratis blokkades steeds zelf opheft. Probeer het eerst 14 dagen gratis.
je afleiding vooral op je telefoon zit en een simpele limiet voor jou al genoeg drempel is. Dat kost niets.
je afleiding niet digitaal is, of als het echte probleem is dat een taak vaag, saai of overweldigend voelt.
Veelgestelde vragen over FocusMe
Nee. FocusMe is algemene software om digitale afleiding te beperken. De functies sluiten wel aan bij iets waar veel volwassenen met ADHD tegenaan lopen: snel afgeleid raken tijdens een taak.
Nee. FocusMe is geen behandeling voor ADHD en vervangt geen medische of psychologische zorg. Zie het als een praktisch hulpmiddel waarmee je je digitale omgeving rustiger maakt.
Ja. Op je computer blokkeert FocusMe websites in onder andere Chrome, Firefox, Edge, Safari, Opera en Brave. Een andere browser openen helpt dus niet om de blokkade te omzeilen.
Ja. Met schema's en tijdslimieten blokkeer je apps en websites alleen op bepaalde momenten, of geef je jezelf een beperkte tijd per dag. Je hoeft social media dus niet permanent te verwijderen.
In Enforced Mode kun je een actief focusplan niet tussendoor stoppen. Dat is handig als je je eigen blokkades vaak weer opheft. Stel het pas in als je weet welke instellingen voor jou werken, anders kun je ook niet bij iets wat je wél nodig hebt.
Als dat bij jou werkt, vooral doen. Je hebt geen betaalde software nodig voor iets wat je gratis al oplost. FocusMe wordt pas interessant als je die grens steeds zelf opheft, of als je afleiding vooral op je computer zit.
Ja. FocusMe heeft een gratis proefperiode van 14 dagen en je hoeft daarvoor geen creditcard in te vullen. Zo kun je eerst kijken of deze manier van blokkeren bij je past.
FocusMe is beschikbaar voor Windows, macOS, Linux, Android en iOS.
Bronnen en onderzoek
De productinformatie komt van de website en handleiding van FocusMe zelf, gecontroleerd op 3 oktober 2026. De algemene informatie over ADHD komt van Thuisarts.nl, de publieksvoorlichting van huisartsen en medisch specialisten.
